【惊蛰】二十四节气中医养生
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。
惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。
顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。游仙区中医医院（市三医院游仙分院）针灸科（康复医学科）提醒您艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。
可以调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。
用拇指或者中指指端按压对侧三阴交，一压一放为一次，或先顺时针方向按揉，在逆时针方向按揉，持续5-20分钟。方便易行，经常按可以起到预防保健的功效。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候干燥，容易使人口舌干燥。春天易伤脾，游仙区中医医院（市三医院游仙分院）药剂科提醒您可以食用枇杷叶、罗汉果、山药等清肺止咳、健脾补肾的中药。
[性味]味甘、性平。
[归经]归脾、肺、肾经。
[功效]补脾补肺、益胃补肾、长志安神。
[主治]用于脾虚食少,久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频,虚热消渴。
来源：党政综合办/龙 旭
编辑：龙 旭
审核：陈 良