传承中华文化 | 从端午节体验中医养生文化

仲夏端午苍龙七宿飞升于正南中天，《易经》称其为“飞龙在天”，乃大吉大利之天象，故先民在端午这天举办一些与龙相应的活动元素，如龙图腾祭、扒龙舟等，或是借此吉日做一些祈福纳祥、压邪攘灾的活动，还有食粽等。

扒龙舟活动在中国南方沿海一带十分盛行，传出国外后深受各国人民喜爱并形成了国际比赛。端午食粽之习俗，自古以来在中国各地盛行不衰，已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一。

夏季也是一个驱除瘟疫的季度，仲夏端午阳气旺盛，万物至此皆盛，是草药一年里药性最强的一天，端午这天采的草药祛病防疫最为灵验、有效，因此自古传承下来的很多端午习俗都有辟阴邪与祛病防疫内容，如挂艾草、午时水、浸龙舟水、拴五色丝线辟邪以及洗草药水、薰苍术祛病防疫等等。

挂艾草：《荆楚岁时记》：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”艾为重要的药用植物，又可制艾绒治病，灸穴，又可驱虫。五月艾含艾油最多，由于艾草特殊的香味，可挂于门口，用于驱病、防蚊、辟邪。

挂香囊：我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊常用到的中药有苍术、藿香、佩兰等。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内，可以起到散风驱寒、通九窍的作用。

洗草药水：草药水，即是古籍记载的沐兰汤，端午日洗草药水可治皮肤病、去邪气。可用佩兰、藿香、柏叶、大风根、艾草、菖蒲、桃叶等煮成药水洗浴，不论男女老幼，全家都可使用。

薰苍术：薰苍术是端午节传统习俗活动之一，在民间用苍术消毒空气，即将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。

饮蒲酒、雄黄酒：《荆楚岁时记》：“以菖蒲或镂或屑，以冷酒。”蒲酒味芳香，有爽口之感。明冯应京《月令广义》：“五日用朱砂酒，辟邪解毒，用酒染额胸手足心，无会虺（古书上说的一种毒蛇）蛇之患。又以洒墙壁门窗，以避毒虫。”此俗流传较广。药料包括雄黄、朱耒、柏子、桃仁、蒲片、艾叶等，人们浸入酒后再用菖蒲艾蓬蘸洒墙壁角落、门窗、床下等，再用酒涂小儿耳鼻、肚脐，以驱毒虫。

吃粽子：糯米味甘性平，具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。需要注意的是，糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状，所以不可贪食。